topLOGO-20200408white.png

今の1歩1歩が、

未来のカラダのすべてをつくる

歩くことから見直す。

動きながら姿勢を整えられるゆるジョグ

​もっと快適なカラダへ。

2021年8月より定額制開始。

ただ運動することに終止符!!
ゆる~く歩いて
​しっかり動かす
​ゆるジョグのメリット

メリット 1:

普段の姿勢も整う。

ただ歩く。ただ走る。何気ない無意識な動作も正しく使うことで、本来の姿勢とスタイルが整うようになります。

メリット 2:

どこに力が入っている?

ふだんは気にしない『歩く』『走る』

まっすぐ立つ・片足で立つ動作・歩き方から変わるエクササイズやストレッチなど始まるから誰でも始められる。

メリット 3:

いつも悩んでいたことが解消できる。

​今まで悩んでいた太もも前側のハリや、ふくらはぎのむくみ、膝や足などのトラブルの原因がはっきりわかるから自分で予防できる。

​参加者の全員が『ゆるジョグ初心者。』

  • 運動したいけど踏み出せない方、

  • スタイルが気になり出した方、

  • 運動をしているけど成果が出ない方

  • 膝や腰、肩こりなどの慢性痛に悩まされている方

など、お気軽にご参加ください。

ご不安やご不明な点は、お問合せください。

​ダイエット

OK

​走力や運動能力関係ないゆるジョグ。

誰でも出来る少人数制。

​一人ひとりに丁寧なサポートだから初めてでも安心。

​運動初心者

OK

フォーム

チェック

OK

●実施日程 

毎週土曜日 午後8:00~

雨天・悪天候の場合中止(中止の際は前日までに連絡いたします。)

※小雨程度なら大丈夫という猛者は受け付けます!

 

​実施時間は約60~90分程度です。

定額制の会員様のご予約を優先させていただきます。

各回5名までのご参加になりますので、

満席の場合はキャンセル待ちにさせていただきますので、ご了承ください。

●料金

1回・¥2,500-(当日、店頭にてお支払いください)

定額制の場合 

​毎月第1週土曜日にお支払いとなります。

毎月¥5,000ー​※​2021年8月より定額制開始。

●ご用意していただくもの

動きやすい服装・シューズ

(夜間の場合、安全のために白系などの認識しやすい明度の高い服をご用意ください)

飲み物

※当店に簡易ですが、着替えるスペースがあります。

●集合場所

当店​ 下部参照

※お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。

​参加ご希望の方は24時間対応ネット予約(イベント)または、

当店のLINE(友だち追加ボタンを長押し)からお申し込みください。

LINEの記入例:​

『ゆるジョグ希望』と

  • おなまえ

  • お電話番号

  • 参加希望日

をご記入のうえ、お申し込みください。​​

​身体が温まる程度の運動量です。

ゆるジョグのSTART~GOALまでの

ハイライトを紹介。

​STEP 1

当店でゆるジョグのためのストレッチ

​STEP 2

股関節・骨盤・体幹の

エクササイズで全身ほかほか

​STEP 3

≪歩く~ジョギング~歩く≫

繰り返し、普段使いにくい

股関節・体幹の筋肉を

ゆっくり楽に代謝アップ。

​STEP 4

当店に戻り、呼吸を整えながら、

次の日のために使った筋肉を

正しくストレッチで

ストレスをリセットし終了。