今の1歩1歩が、

未来のカラダのすべてをつくる

歩くことから見直す。

動きながら姿勢を整えられるゆるWALK

​もっと快適なカラダへ。

運動が苦手な方・運動を始めたい方や、

ジョギングやウォーキングを

頑張っている方も必見!!

ただ運動することに終止符!!

ゆる~く歩いて

​しっかり動かす

​ゆるWALKのメリット

メリット 1:

​簡単なエクササイズで

本当の体が発見できる。

まっすぐ立つ・片足で立つ動作・歩き方から変わるエクササイズやストレッチなど始まるから誰でも始められる。

メリット 2:

歩くだけでコアから

全身の筋肉をつかえる。

股関節と骨盤をメインに意識した動き、普段使えてない筋肉を使って程よい刺激だから程よい爽快感と疲れが残らないからだへ。

メリット 3:

普段の姿勢も整う。

体幹が使える歩き方だから、

本来の姿勢とスタイルが整うようになる。

メリット 4:

いつも悩んでいたことが解消できる。

​今まで悩んでいた太もも前側のハリや、ふくらはぎのむくみ、膝や足などのトラブルの原因がはっきりわかるから自分で予防できる。

​参加者の全員が『ゆるジョグ初心者。』

  • 運動したいけど踏み出せない方、

  • スタイルが気になり出した方、

  • 運動をしているけど成果が出ない方

  • 膝や腰、肩こりなどの慢性痛に悩まされている方

など、お気軽にご参加ください。

ご不安やご不明な点は、お問合せください。

​ダイエット

OK

​走力や運動能力関係ないゆるジョグ。

誰でも出来る少人数制。

​一人ひとりに丁寧なサポートだから初めてでも安心。

​運動初心者

OK

フォーム

チェック

OK

●実施日程 

毎週土曜日 午後8:00~

雨天・悪天候の場合中止(中止の際は前日までに連絡いたします。)

 

​実施時間は約60~90分程度です。

※各回3名までのご参加になりますので、

満席の場合はキャンセル待ちにさせていただきますので、ご了承ください。

●料金

1回・¥2,500-(当日、店頭にてお支払いください※カード不可)

おつりが出ないようご用意していただくと嬉しいです。

●ご用意していただくもの

動きやすい服装・シューズ

(夜間の場合、安全のために白系などの認識しやすい明度の高い服をご用意ください)

飲み物

※当店に簡易ですが、着替えるスペースがあります。

●集合場所

当店​ 下部参照

※お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。

​参加ご希望の方は24時間対応ネット予約(イベント)または、

当店のLINE(友だち追加ボタンを長押し)からお申し込みください。

LINEの記入例:​

『ゆるジョグ希望』と

  • おなまえ

  • お電話番号

  • 参加希望日

をご記入のうえ、お申し込みください。​​

​身体が温まる程度の運動量です。

ゆるジョグのSTART~GOALまでの

ハイライトを紹介。

​STEP 1

当店でゆるジョグのためのストレッチ

​STEP 2

股関節・骨盤・体幹の

エクササイズで全身ほかほか

​STEP 3

≪歩く~ジョギング~歩く≫

繰り返し、普段使いにくい

股関節・体幹の筋肉を

ゆっくり楽に代謝アップ。

​STEP 4

当店に戻り、呼吸を整えながら、

次の日のために使った筋肉を

正しくストレッチで

ストレスをリセットし終了。

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枚方・くずはの整体&ジム

【BIPED:バイペット】​

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〒 573-1105

大阪府 枚方市 南楠葉 1-14-8 大和くずはビル2階

~完全予約制~

 10:00~21:00 

定休日:木曜日

 072-894-8577

bipedlabo@gmail.com

※出張中施術中は電話には出られないことがありますので、お急ぎの方はメールまたはLINEよりお願いいたします。