​【ゆるジョギング講座】

楽にジョギングして、

姿勢を整え、

脂肪を燃やす。

枚方・くずはで

運動を始めたい方やマラソンを頑張っている方、必見!!

ゆるジョグで体の軸を整え、からだにむだな負担がかかららず快適に走れる方法をマスター。マラソン初心者でもできる、歩くことから始まるゆるジョグをバイペットで、はじめませんか。

ただ走ることに終止符!!

​ゆるジョギングのメリット

メリット 1

まっすぐ立つ・片足で立つ動作・歩き方から変わるエクササイズやストレッチなど始まるから誰でも始められる。

メリット 2

股関節と骨盤をメインに意識した動きやで普段使えてない筋肉を使って程よい刺激だから疲れが残らない。

メリット 3

体幹が使える正しい体の動かし方だから、本来の姿勢とスタイルが整うようになる。

メリット 4

​今まで悩んでいた太もも前側のハリや、ふくらはぎのツッパリ、足裏の痛みなど膝や足のトラブルの原因がはっきりわかるから予防できる。

​参加者の全員が『ゆるジョグ初心者。』

  • 運動したいけど踏み出せない方、

  • スタイルが気になり出した方、

  • 運動をしているけど成果が出ない方

  • 初めてマラソンを始める方

  • マラソンでケガに悩まされている方

  • ​フォームに悩んでいる方

など、お気軽にご参加ください。

ご不安やご不明な点は、お問合せください。

​ダイエット

OK

​走力や運動能力関係ないゆるジョグ。

誰でも出来る少人数制。

​一人ひとりに丁寧なサポートだから初めてでも安心。

​運動初心者

OK

フォーム

チェック

OK

●3月の実施日程 各日AM8:00スタート

  • 8(日)

  • 14(土)

  • 22(日)

  • 28日(土)

雨天中止(中止の際は前日までに連絡いたします。)

​実施時間は約60~90分程度です。

※各回5名までのご参加になりますので、

満席の場合はキャンセル待ちにさせていただきますので、ご了承ください。

●料金

1回・¥2,500-(当日、店頭にてお支払いください※カード不可)

おつりが出ないようご用意していただくと嬉しいです。

●ご用意していただくもの

動きやすい服装・シューズ(夜間の場合は白系の服をご用意ください)

飲み物

※当店に簡易ですが、着替えるスペースがあります。

●集合場所

当店​ 下部参照

※お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。

​参加ご希望の方は24時間対応ネット予約(イベント)または、

当店のLINE(友だち追加ボタンを長押し)からお申し込みください。

LINEの記入例:​

『ゆるジョグ希望』と

  • おなまえ

  • お電話番号

  • 参加希望日

をご記入のうえ、お申し込みください。​​

​身体が温まる程度の運動量です。

ゆるジョグのSTART~GOALまでの

ハイライトを紹介。

​STEP 1

当店でゆるジョグのためのストレッチ

​STEP 2

​ゆるジョグで意識する

股関節・骨盤・体幹の

エクササイズで全身ほかほか

​STEP 3

≪歩く~ジョギング~歩く≫

繰り返し、普段使いにくい

股関節・体幹の筋肉を

ゆっくり楽に代謝アップ。

​STEP 4

当店に戻り、呼吸を整えながら、

次の日のために使った筋肉を

正しくストレッチで

ストレスをリセットし終了。

​BIPED(バイペット)

スポーツ&フィジカルラボ

【スポーツ・整体・トレーニング】

【OPEN】 10:00~21:00  ~完全予約制~

【  TEL  】 072-894-8577

【 MAIL 】bipedlabo@gmail.com

​​【ADDRESS】〒573-1105 

大阪府枚方市南楠葉1-14-8大和くずはビル2階

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